Pages Navigation Menu

KATUSFOOD Energia szelet

 

Hétfő és indul a hét. No és persze irány a munkahely, ahol vagy van időnk habzsolni valamit, vagy nincs. Ehhez nyújt segítséget ez a recept, ami válogatott összetevőkből kínál gyors segítséget a napközbeni éhezés ellen. Egy szelet házilag készített energia szelet és órákra megszabadulunk az éhség okozta stressztől.

Fehérje: F
Szénhidrát: CH
Zsír: ZS

50 gramm KATUSFOOD lisztkeverék (F:12,75g, CH:16, ZS:3,25)
40 gramm kókusz liszt (F:12g, CH:15,8, ZS:5,1)
10 gramm szezámmag liszt (F:5,3g, CH: 3,4g, ZS:11,2g)
25 gramm vörös áfonya és magkeverék
2 dl tej (F:3g, CH:4,7g, ZS:1,5 g)
4 tojásfehérje (F:13,5g, CH:0,9g, ZS:0,2g)
½ zacskó sütőpor
5 gramm KATUSFOOD kókuszzsír (F:0g, Ch:0g, ZS:5g)
5 gramm kókuszreszelék
2 evőkanál méz (elhagyható); (F:0,1g, CH:39,6g, ZS:0g)

Babaséf

Összesen:     F:46,6g, CH:80,4g, ZS:26,2g
1 szelet:    F: kb. 5g CH kb 10g, Zs kb.3,2g

1., Egy tálban mérjük ki a liszteket, majd keverjük össze tejjel, végül a kemény habbá vert tojásfehérjével és a sütőporral.
2., Kenjünk ki kókuszzsírral egy 20 cm-nél nem nagyobb átmérőjű kerámia sütőtálat, majd szórjuk meg kókuszreszelékkel.
3., Öntsük bele a tészta masszát és szórjunk bele aszalt vörös áfonyát és különféle magokat.
4., 200°C-on süssük 15 percig, majd 130°C-on további 15 percig.
5., Locsoljuk meg vékonyan mézzel, majd szurkáljuk meg fogvájóval, hogy a méz belefolyjon a süteménybe.

katusfood energia szelet

Katusfood Energia szelet

webshop-banner

Köszönöm, hogy megosztod.